Απώλεια βάρους και φαινόμενο γιο-γιο: γιατί η διατήρηση του βάρους είναι η μεγαλύτερη πρόκληση
Η προσπάθεια για μείωση βάρους αποτελεί για πολλούς μια απαιτητική και συχνά επίπονη διαδικασία, που συνδέεται όχι μόνο με τη διατροφή και τη σωματική άσκηση, αλλά και με ψυχολογικούς, κοινωνικούς και περιβαλλοντικούς παράγοντες. Παρά την αρχική επιτυχία που μπορεί να έχει κάποιος στην απώλεια κιλών, η διατήρηση του νέου βάρους αποδεικνύεται εξίσου – αν όχι περισσότερο – δύσκολη. Πολλές φορές το σώμα και ο οργανισμός αντιδρούν με τρόπους που οδηγούν στην επαναφορά του βάρους, προκαλώντας το λεγόμενο “φαινόμενο γιο-γιο”.
Τι είναι το “φαινόμενο γιο-γιο”;
Το «γιο-γιο» είναι ένας όρος που περιγράφει τον φαύλο κύκλο απώλειας και επαναπρόσληψης βάρους. Συνήθως συμβαίνει όταν ακολουθούμε μια αυστηρή ή περιοριστική δίαιτα, ή μια θεραπεία, που δεν μπορεί να διατηρηθεί για πολύ καιρό. Μόλις επιστρέψουμε στις παλιές μας συνήθειες, τα κιλά επανέρχονται – πολλές φορές ακόμα περισσότερα από πριν.
Νέες θεραπείες και ανακύκλωση βάρους.
Τα τελευταία χρόνια έχει εμφανιστεί μια νέα κατηγορία φαρμάκων που βοηθούν στην απώλεια βάρους: τους GLP-1 αγωνιστές. Αυτά τα φάρμακα «μιμούνται» μια φυσική ορμόνη του εντέρου (GLP-1) που ρυθμίζει το αίσθημα της πείνας, το ζάχαρο στο αίμα και την πέψη. Το αποτέλεσμα; Μειωμένη όρεξη, αίσθημα κορεσμού που κρατάει περισσότερο και, τελικά, σταδιακή απώλεια βάρους. Δεν είναι τυχαίο λοιπόν που έχουν τραβήξει την προσοχή του κοινού, των γιατρών αλλά και των μέσων ενημέρωσης.
Στην αγορά κυκλοφορούν ήδη γνωστά brands όπως το Ozempic® (semaglutide για διαβήτη τύπου 2), το Wegovy® (semaglutide σε υψηλότερη δόση για παχυσαρκία), το Mounjaro® (tirzepatide, που συνδυάζει δράση GLP-1 και GIP). Όλα αυτά τα σκευάσματα έχουν δείξει σε κλινικές μελέτες ότι μπορούν να οδηγήσουν σε απώλεια κιλών, με αρκετά ενθαρρυντικά αποτελέσματα.
Μετά τη θεραπεία GLP-1 τί γίνεται;
Πολλοί αναρωτιούνται τί συμβαίνει αν σταματήσει κανείς τη θεραπεία με φάρμακα τύπου GLP-1. Μια πρόσφατη έρευνα του 2024 που συγκέντρωσε δεδομένα από 8 κλινικές μελέτες με περισσότερους από 2.300 συμμετέχοντες, έδειξε ότι μετά τη διακοπή της θεραπείας, οι περισσότεροι παίρνουν πίσω σημαντικό μέρος του βάρους που είχαν χάσει (PubMed, 2024). Αυτό σημαίνει ότι για να διατηρηθεί η απώλεια βάρους, η θεραπεία χρειάζεται συντήρηση ή εναλλακτικές στρατηγικές, όπως διατροφή, άσκηση και ίσως άλλες φαρμακευτικές επιλογές. Με απλά λόγια, τα GLP-1 φαίνεται να λειτουργούν αποτελεσματικά, αλλά το σώμα τείνει να επιστρέφει στο «παλιό του βάρος» όταν η αγωγή σταματήσει, πολλές φορές με μεγάλη ταχύτητα επανάκτησης των κιλών.
Η σημασία της αλλαγής τρόπου ζωής
Η διατήρηση των αποτελεσμάτων μετά από μια προσπάθεια απώλειας βάρους δεν είναι θέμα «τέλειας θεραπείας» αλλά μιας συνολικής αλλαγής στον τρόπο ζωής. Όταν οι υγιεινές επιλογές γίνουν μέρος της καθημερινότητάς μας – από το πώς τρεφόμαστε και κινούμαστε, μέχρι το πώς διαχειριζόμαστε το άγχος και φροντίζουμε τον εαυτό μας – τότε τα κιλά που χάθηκαν έχουν πολύ περισσότερες πιθανότητες να μη γυρίσουν πίσω. Ο στόχος δεν είναι να ακολουθήσουμε ένα προσωρινό πρόγραμμα, αλλά να υιοθετήσουμε συνήθειες που μας ταιριάζουν και μπορούμε να κρατήσουμε για μια ζωή. Έτσι, η προσπάθεια για καλύτερη υγεία και ευεξία παύει να είναι μια «μάχη με τη ζυγαριά» και γίνεται μια πιο ισορροπημένη και θετική στάση ζωής.
Formoline L112 EXTRA: Ο φυσικός σύμμαχος στην συντήρηση βάρους
Μια φυσική επιλογή και πρόσθετη βοήθεια στη συντήρηση βάρους στο επιθυμητό επίπεδο αποτελεί το Ιατροτεχνολογικό Προϊόν formoline L112 EXTRA. Ουσιαστικά λειτουργεί ως μαγνήτης θερμίδων, δεσμεύοντας λιπαρά από τα γεύματά μας, με αποτέλεσμα να μειώνονται οι συνολικές θερμίδες που λαμβάνουμε. Έχοντας καλύτερο έλεγχο των θερμίδων με το formoline L112 EXTRA, και σε συνδυασμό με την γενικότερη αλλαγή του τρόπου ζωής μας, μπορούμε να πετύχουμε τη συντήρηση του βάρους εύκολα και έξυπνα, χωρίς εξαντλητικές δίαιτες.
Η ασφάλεια και αποτελεσματικότητα του formoline L112 Extra έχει τεκμηριωθεί σε πλήθος κλινικών μελετών. Είναι το μόνο Ιατροτεχνολογικό Προϊόν Κατηγορίας ΙΙΙ για αδυνάτισμα στον κόσμο, με μακροχρόνια μελέτη αξιολόγησης ως προς την ασφάλεια και αποτελεσματικότητά στη διαχείριση του σωματικού βάρους!
Μάθετε περισσότερα για το formoline L112 EXTRA στο www.formoline.gr