Ανάλυση Σώματος (BMI)
Ο Δείκτη Μάζας Σώματος (BMI) θεωρείται ως ο πιο ενδεδειγμένος τρόπος για την μέτρηση της παχυσαρκίας ανδρών και γυναικών. Υπολογίζεται διαιρώντας το βάρος (σε κιλά) με το τετράγωνο το ύψους (σε μέτρα).
Ο Δείκτη Μάζας Σώματος (BMI) παρέχει μια μέθοδο εκτίμησης της κατάστασης βάρους και συσχετίζεται με τον κίνδυνο νόσησης και θανάτου λόγω αιτίων που συνδέονται με την παχυσαρκία.
Βασικός Μεταβολικός Ρυθμός (BMR)
Ο Βασικός Μεταβολικός Ρυθμός ή αλλιώς BMR (Basal Metabolic Rate) είναι η ενέργεια που χρειάζεται ο οργανισμός μας καθημερινά για να εκτελέσει βασικές λειτουργίες, όπως είναι η αναπνοή, η κυκλοφορία του αίματος, η διατήρηση της θερμοκρασίας του σώματος κ.α..
Ο Βασικός Μεταβολικός Ρυθμός μας μπορεί να υπολογιστεί με τη χρήση μαθηματικών εξισώσεων, οι οποίες μάλιστα μας παρέχουν μία αρκετά καλή εικόνα σχετικά με τις θερμιδικές μας ανάγκες. Οι εξισώσεις αυτές, μερικές από τις οποίες θα δούμε παρακάτω, λαμβάνουν υπόψιν παράγοντες, όπως είναι η ηλικία, το φύλο, το βάρος, το ύψος και η σύσταση του σώματός μας.
BMR Υπολογισμός
Παρακαλώ εισάγετε τα σωστά στοιχεία.
Περιφέρεια μέσης
Μακροχρόνιες μελέτες έχουν δείξει ότι τα άτομα με μεγαλύτερη περίμετρο μέσης έχουν επίσης υψηλότερο κίνδυνο για την υγεία τους. Η πιθανότητα εμφάνισης διαβήτη τύπου 2, καρδιακής νόσου ή υψηλής αρτηριακής πίεσης είναι πολύ αυξημένη. Ένας δείκτης για την “κοιλιακή παχυσαρκία” είναι η μέτρηση της μέσης.
