1. Μειώστε την πρόσληψη θερμίδων
   • Λάβετε 2 δισκία formoline δύο φορές την ημέρα , μαζί με τα δύο κύρια γεύματά σας, για να δεσμεύσετε το διατροφικό λίπος και να εξοικονομήσετε πολλές θερμίδες.
   • Υποστηρίξτε την απώλεια βάρους κάνοντας συνειδητές αλλαγές στην καθημερινή σας διατροφή αποφεύγοντας περιττές θερμίδες. 
2. Αυξήστε την κατανάλωση θερμίδων
   • Περαιτέρω τόνωση του μεταβολισμού μέσω άσκησης.
3. Αισθάνομαι όμορφα.
   • Κάνετε πράγματα που σας κάνουν να αισθάνεστε όμορφα σε τακτική βάση με συνδυασμό την απώλεια βάρους.

Η απώλεια βάρους με υγιή τρόπο απαιτεί μόνιμη προσαρμογή των διατροφικών συνηθειών και του τρόπου ζωής. Η αλλαγή των καθιερωμένων διατροφικών συνηθειών απαιτεί πολλή επιμονή.

Με το formoline L112 EXTRA, δεν χρειάζεται να περιορίσετε αυστηρά την ποσότητα λίπους στη διατροφή σας, όπως κάνουν πολλές δίαιτες.
Στην απώλεια βάρους με formoline L112 EXTRA, συνιστούμε ημερήσια πρόσληψη λίπους 60 – 80 γραμμάρια.

Να είστε υπομονετικοί με τον εαυτό σας και να θυμάστε:

•  Για να χάσετε 1 κιλό σωματικού λίπους, θα πρέπει να εξοικονομήσετε περίπου 7.000 θερμίδες.
•  Η γρήγορη απώλεια βάρους μπορεί να επιβαρύνει το σώμα και τους συνδετικούς ιστούς, καθώς προέρχεται κυρίως από την απώλεια νερού και μυϊκής μάζας.

Επομένως, η απώλεια βάρους πρέπει να είναι σταδιακή. Εξοικονομώντας π.χ. 500 θερμίδες την ημέρα, μπορείτε να χάσετε έως και 1 κιλό σωματικού λίπους σε 2 εβδομάδες.

Κάθε είδους σωματική δραστηριότητα κάνει καλό στην καύση θερμίδων. Ακόμη και το καθημερινό περπάτημα, π.χ. 30 λεπτά/ημέρα, μπορεί να είναι χρήσιμο. Αποφύγετε να παίρνετε το ασανσέρ και αντ’ αυτού να ανεβαίνετε τακτικά τις σκάλες. Αυτό έχει αποδειχθεί ότι ενισχύει την καρδιά, την αναπνοή και τον μεταβολισμό.
Ένας υγιής τρόπος ζωής σημαίνει συνειδητή αντιμετώπιση του στρες και η χαλάρωση είναι εξίσου σημαντική με την ισορροπημένη διατροφή και την επαρκή σωματική άσκηση.